La ansiedad de regreso a clases es una preocupación común entre los niños y, como profesional de la salud, quiero brindarles algunos consejos valiosos para ayudar a su hijo a sobrellevar este momento desafiante.
Valide sus sentimientos.
Es fundamental reconocer y validar los sentimientos de su hijo ante el regreso a la escuela.
Su hijo puede sentirse nervioso y asustado.
Estas emociones son totalmente normales. Recuerde que es normal que esté ansioso y que, con su apoyo, podemos ayudarle a que le resulte más fácil.
Fomente una comunicación abierta
Tenga una comunicación abierta con su hijo sobre lo que le preocupa.
Por ejemplo, a su hijo le preocupa hacer amigos.
Es una preocupación válida. Mantener una conversación sobre este tema le permitirá ofrecer orientación y estrategias para ayudar a su hijo a establecer vínculos sociales.
Visita previa al colegio
Considere la posibilidad de visitar el colegio con anticipación.
Una visita previa ayudará a su hijo a familiarizarse con el entorno, a conocer a su profesor y a reducir la ansiedad ante un nuevo entorno.
Establezca una rutina constante
Una rutina diaria estable puede reducir considerablemente la ansiedad.
Prepare con su hijo un horario que incluya momentos para hacer las tareas, jugar y relajarse, lo que le dará una sensación de seguridad.
Utilice la visualización positiva
Practique la visualización positiva con su hijo.
Anímele a imaginarse un día divertido en el colegio, haciendo amigos y disfrutando de sus clases. Esta técnica puede aumentar su confianza y fortaleza.
Fomente la expresión personal
Permita que su hijo exprese sus sentimientos a través de actividades creativas como el dibujo o la escritura.
Es una forma fantástica de procesar las emociones y afrontar la ansiedad.
Dé prioridad al cuidado propio
Como padres, recuerden que también deben cuidarse a ustedes mismos. Si dan ejemplo de cómo manejar el estrés de forma saludable, demostrarán que disponen de técnicas de superación eficaces, lo que puede influir positivamente en el bienestar emocional de sus hijos.
Recuerde que usted juega un papel crucial a la hora de ayudar a su hijo en estos momentos difíciles.
Incorporando estos consejos y con su guía como padres, pueden ayudar a su hijo a manejar la ansiedad de regreso a la escuela con confianza y determinación.
Les deseamos a todos, y a sus hijos, un maravilloso año escolar.
Marina Villani Capó
Psicóloga Sanitaria Pediátrica
Nicklaus Children's Hospital
Published on: 21/08/2023