About Food for Salud

Purple Smoothie

Looking for an quick breakfast or after school snack? This purple smoothie only has three easy steps to a delicious and healthy morning or afternoon treat.

Stronger than a Sneeze: Immunity-Boosting Food and Habits

As the school year kicks off and temperatures begin to drop, so does our defense against sniffles, coughs, and the flu. With kids back in classrooms, sharing everything from pencils to germs, it’s the perfect time to give your child’s immune system a boost. But don’t worry—with a few simple tweaks to daily habits and meals, you can help your child stay healthy, energized, and ready to learn.

Summer Smart Snacking

During the summer months, kids are constantly on the go and playing all day long. All that activity means they’ll be asking for snacks more often. Now is the perfect time to introduce fresh, colorful, and fun snack ideas that kids will actually want to eat.

Families Grow Healthy with WIC

Whether you’re pregnant, breastfeeding, or raising young children, the Women, Infants and Children (WIC) program offers vital support to help your family grow strong and healthy.

Importance of Hydration and Tips to Keeping Kids Hydrated During the Summer

Even mild dehydration can impact a child’s mood, ability to concentrate, and physical performance. That’s why it’s important to be proactive in helping children meet their hydration needs.

Alimentación selectiva: qué hacer y qué no hacer

La mayoría de los niños de entre dos y cinco años pasan por etapas de alimentación selectiva. Sabemos que puede ser un momento frustrante tanto para el niño como para los padres. Naturalmente, queremos que nuestros hijos reciban una comida bien equilibrada.

Comidas a base de plantas fáciles de preparar

Incorporar comidas a base de plantas en sus recetas semanales es una excelente manera de aumentar fibra, frutas y verduras, y las vitaminas y minerales necesarios.

Los alimentos nos conectan: Celebrar el poder de los alimentos y la nutrición

Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición, un momento para celebrar cómo los alimentos nos conectan entre nosotros, con nuestras culturas y con el mundo que nos rodea. El tema de este año “Los alimentos nos conectan” enfatiza el papel poderoso que desempeñan los alimentos en la construcción de relaciones, la promoción de la comprensión cultural y el apoyo a la salud personal.

Cómo romper el hábito del azúcar: Romper el hábito puede transformar la salud de su hijo

Ayudar a su hijo a limitar los azúcares agregados y desarrollar hábitos alimenticios más saludables es esencial para su salud. El consumo excesivo de azúcar está vinculado con obesidad, problemas dentales y enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2. Como familia, ustedes pueden generar un gran impacto haciendo pequeños cambios.

Receta de Nachos de manzana

¿Buscas un bocadillo dulce para tu hijo después de la escuela? Los nachos de manzana no solo son un refrigerio fácil, sino que también son una alternativa más saludable a los refrigerios tradicionales de azúcar y es divertido prepararlos.

Consejos para aumentar el interés de su hijo en comer más frutas y verduras

Hacer que los niños se interesen en comer más frutas y verduras puede ser un desafío. Sin embargo, los estudios han demostrado que a medida que aumenta la exposición repetitiva a los alimentos, también aumenta la aceptación de los nuevos alimentos. A continuación, le brindamos algunos consejos de nuestros expertos de Food for Salud para ayudar a que sus hijos coman más vegetales.

En esta temporada de vacaciones regálele a su hijo una relación saludable con los alimentos

Aunque la temporada de vacaciones suele ser alegre y festiva, puede plantear desafíos significativos a las personas que tienen relaciones desordenadas o negativas con la comida. Nuestros expertos en nutrición ofrecen algunos consejos para ayudar a atravesar esta época del año.

Receta de pasteles de batata

¡Nuestra receta de pasteles de batata es simple de preparar y estupenda en cualquier momento del día!

Hábitos saludables durante las fiestas

Se acercan las fiestas y con ellas muchas celebraciones con la familia, los amigos y, por supuesto, deliciosa comida. Una duda que me plantean a menudo mis pacientes y familias es cómo mantener los hábitos alimentarios saludables de los niños en medio de mesas festivas llenas de golosinas y delicias. Nuestros expertos en nutrición de Food for Salud comparten algunos consejos.

Frutoso y divertido: Refrigerios rellenos de fibra para después de la escuela

Cuando termina el día escolar, los niños a menudo vienen a casa con mucha hambre y listos para un refrigerio. Ofrecerles alimentos saludables y saciantes es la clave para mantenerles la barriga llena hasta la cena. Estas son algunas ideas de refrigerios fáciles y nutritivos que no solo calmarán el hambre de su hijo, sino que también lo ayudarán a aumentar el consumo de frutas.

Receta de pizza de frutas

¡Nuestra receta de pizza de frutas es fácil de preparar en solo 3 simples pasos, ideal para el postre o un bocadillo dulce después de la escuela!

Receta de desayuno de parfait

¿Sabía que parfait significa perfecto en francés? Este desayuno de parfait de nuestros expertos en nutrición, Food for Salud, es la manera perfecta de comenzar el día.

Lecciones de lonchera: Consejos de nutrición para el regreso a clases

Comer alimentos nutritivos puede mejorar enormemente los niveles de energía y la capacidad de aprendizaje de los niños. Nuestros expertos en nutrición en Food for Salud han preparado consejos para ayudar a su familia a enfrentar este ocupado comienzo del año escolar mientras alimentan a sus hijos cada día.

Receta de mezcla para panqueques casera

¿Te encantan los panqueques? ¡A nosotros también! Sigue la receta de panqueques (o la mezcla para panqueques si te gusta prepararlos con anticipación) ¡perfecta y fácil!

Receta de pasteles de calabacín con queso

¿Verduras y queso? ¡Sí, por favor! Disfrute de estos pasteles de calabacín con queso en solo cinco sencillos pasos.

Consejos para mantenerse hidratado más allá del agua

Prevenir la deshidratación es tan fácil como tomar decisiones conscientes al seleccionar sus opciones de alimentos. Los expertos en nutrición de Food for Salud comparten consejos nutricionales para ayudarles a usted y a su familia a mantenerse sanos e hidratados este verano.

Receta de tortillas de maíz y guacamole

¡Prepara un refrigerio delicioso y nutritivo para ti y tu familia en solo tres sencillos pasos!

Alimentos para nutrir su salud mental

¡Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental! La salud mental puede ser un factor de riesgo en cualquier etapa de la vida. Es necesario crear entornos que promuevan la salud mental, como tomar decisiones más nutritivas y llevar estilos de vida más saludables, para su bienestar mental a cualquier edad.

Receta de hummus de limón con verduras pequeñas

¡Nuestra receta fácil de hummus de limón es un refrigerio saludable fácil y delicioso que puedes disfrutar con tus vegetales favoritos!

¿Qué tal va creciendo su huerto?

¡Llegó la primavera! Salgamos al aire libre y en plena naturaleza. ¿Ha pensado en hacer un huerto? Los huertos son espacios excelentes donde las familias y las comunidades pueden reunirse para cultivar y cosechar sus propios alimentos frescos y deliciosos.

Cómo reducir el desperdicio de alimentos y comer bien

Recta de gazpacho de sandía y tomate

El gazpacho es una sopa fría que se elabora tradicionalmente con tomates frescos, pepinos, cebolla morada y ajo licuados. ¡Para esta versión, le agregamos a la sandía un poco más de nutrición y sabor!

Cinco consejos para planificar comidas saludables dentro del presupuesto

Cuando la vida parece no tener pausa y los costos de los alimentos aumentan continuamente, es difícil comer de manera saludable. Puede ser estresante decidir qué darle de comer a nuestra familia. Los expertos en nutrición de Food for Salud tienen ideas para ayudarlo a aprender a llenar su despensa y refrigerador con alimentos saludables para comidas saludables.

Receta de batido de arándanos y plátano

Este batido de arándanos y plátano solo requiere 6 ingredientes simples y es un buen desayuno o refrigerio para llevar.

12 resoluciones de Año Nuevo para que esté más saludable

Este año, llene su lista de resolución con objetivos “buenos para usted” que sean fáciles de cumplir. Hagamos de 2024 un año más saludable para usted.