¿Busca un desayuno rápido o un refrigerio después de la escuela? Este batido morado de solo tres pasos sencillos es un refrigerio delicioso y saludable para la mañana o la tarde.
Ingredientes
- 3/4 taza de jugo de granada
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1 taza de espinacas baby frescas
- 1/2 banana grande (congelada)
- 1 taza de arándanos azules congelados
- 1 cucharada de semillas de chia opcional
- 1 a 2 cucharadas de miel o jarabe de arce opcional, para saborizar
- 3 a 5 cubos de hielo opcionales, si se usa fruta fresca
Instrucciones
- Vierta el jugo de granada y el yogur en la licuadora.
- Agregue la espinaca, la banana, los arándanos azules, las semillas de chia (si las usa) y la miel o el jarabe de arce si lo desea. Agregue cubos de hielo si desea un batido más frío y espeso.
- Mezcle a baja velocidad para integrar, luego cambie a alta velocidad y mezcle durante 30-45 segundos o hasta que quede suave.
- ¡A disfrutar!
Acerca de Food for Salud
Food for Salud es una iniciativa multifacética lanzada en Nicklaus Children’s en 2022 que utiliza el poder de la alimentación y la nutrición para promover el bienestar de los niños y las familias del sur de Florida. Comer bien tiene muchos beneficios, desde prevenir enfermedades hasta promover la salud y el bienestar general. Food for Salud respalda el acceso a alimentos nutritivos y ofrece consejos de alimentación saludable y recetas a los niños en las escuelas locales y a sus familias en distintos eventos comunitarios durante todo el año.