Prevención de lesiones y entrenamiento para correr

Programa de Prevención de Lesiones al Correr

El Programa de prevención de lesiones al correr de Nicklaus Children’s Hospital fue diseñado con el objetivo de identificar y corregir los errores en el movimiento biomecánico que aumentan el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con la actividad de correr.

En los Estados Unidos, 79% de los corredores sufrirá una lesión relacionada con la actividad de correr anualmente. Los corredores adolescentes femeninos y masculinos que realizan carreras a campo traviesa, quienes muestran mayores tasas de lesión, son de gran preocupación. Además, el correr es un componente principal de la participación deportiva generalizada que es cada vez mayor en atletas jóvenes. A pesar del alto porcentaje de lesiones relacionadas con la actividad de correr, la mayoría se puede prevenir.

Factores de riesgo conocidos de las lesiones relacionadas con la actividad de correr:

  • Corredores Principiantes
  • Corredores que recorren distancias muy cortas o muy largas
  • Antecedentes de lesiones relacionadas con la actividad de correr
  • Técnica para correr que no es óptima
  • Calzado inapropiado
  • Desequilibrio muscular 

Exámenes de diagnóstico para la prevención de lesiones al correr

Examen de diagnóstico en equipo (15 minutos)

  • Un análisis de la actividad de correr mediante grabación en video y un examen de diagnóstico físico diseñado para identificar los factores de riesgo importantes de las lesiones relacionadas con la actividad de correr para equipos o clubs deportivos.

Costo:  $40.00 por atleta
 
Examen de diagnóstico individual (45 minutos)

  • Un examen físico y análisis integral de la actividad de correr diseñado para que cada corredor reduzca el riesgo de lesiones relacionadas con la actividad de correr y maximice su rendimiento.  Este examen de diagnóstico incluye un análisis de la actividad de correr mediante video y una evaluación física. A cada corredor se le proporcionará un resumen de los resultados después de la finalización.  

Costo: $135.00
calzado para correr

Entrenamiento para la prevención de lesiones al correr

Un programa de entrenamiento diseñado para mejorar la fuerza, la energía, la flexibilidad y la mecánica de la actividad de correr para reducir el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con dicha actividad y maximizar el rendimiento. Disponible en formato individual y para equipos/clubs deportivos.
 
Entrenamiento en equipo (sesiones de 60 minutos - mínimo de 6 atletas)

  • Programa de 6-sesiones por atleta: $120.00
  • Programa de 8-sesiones por atleta: $160.00
  • Programa de 12-sesiones por atleta: $240.00 

Entrenamiento individual

  • Sesiones de 30-minutos: $35.00/sesión
  • Sesiones de 60-minutos: $70.00/sesión

Entrenamiento en grupos pequeños

  • Paquete de 6-sesiones: $90
  • Paquete de 12-sesiones: $145